Jóga v souvislostech

Studio jógy a alternativních přístupů 

Nabízíme individuální lekce jógové terapie, hloubkově uvolňující muzikorelaxace, terapeutické metody Tradiční čínské medicíny – dietetika, aurikuloterapie, meridiánovou masáž hlavy. 

Lekce jógy ve Frenštátě pod Radhoštěm – otevřené lekce pro veřejnost i kurz pro zájemce o hlubší poznání jógy a všeho co s ní souvisí.

Ásany nejsou jen prostředkem pro protažení a posílení těla, mohou být také nástrojem nebo pomůckou pro poznání a vnímání sami sebe, obrácení pozornosti ke svému já a zaměření na naší ustavičně neklidnou a rozptýlenou mysl a uvést ji v koncentrovanou, klidnou a projasněnou. Jóga je metodou meditace, meditací v pohybu, jóga jako nástroj pro harmonizaci a léčení, pro šťastnější a naplněný život.

 

 

Aktuálně

ZPĚT K PRAVIDELNÝM LEKCÍM

Vracíme se ke společné praxi v jógovně – sledujte Rezervace pro aktuální přehled lekcí a zároveň si zde můžete rezervovat své místo na podložce. Informace k jednotlivým lekcím naleznete zde. Pokud potřebujete poradit s výběrem lekce nebo s rezervací, kontaktujte mě: +420 721 264 637,

Tereza S.

Rezervace

Otevřené lekce

Otevřené lekce jógy pro všechny

…neboť základem je dech.

Lekce jsou určeny pro širokou veřejnost, sportovce jako kompenzační cvičení,  aktivní seniory, začínající jogíny i pravidelně jógující.

Jóga je stav mysli a mimo jiné se překládá jako sjednocení, jednota. Popsat však slovy, vystihnout její význam, je i s naší bohatou češtinou uměním a tak není nad vlastní zkušenost. Co však slovy popsat jde je CÍL JÓGY. Cílem pravidelné praxe jógy, tedy krůček po krůčku se přibližovat k józe = schopnost správně vidět sami sebe. Poznat kdo jsme, proč tady jsme, co je naším cílem, co je našim naplněním a co nás činí šťastnými a spokojenějšími v našem životě. Umět se rozhodnout (protože vím co chci), umět reagovat (protože vím, co mě na tom štve/co mě vytáčí), umět čelit strachu (už vím, odkud pochází)…. V tom nám pomáhá jóga a její techniky. Ásány – jógové pozice, dech a jeho směřování, pozornost, vědomí, relaxace, meditace.

Přijďte si pro zkušenost..

Rozvrh platný od 19.9.2022

Prosím, na vybranou lekci se zarezervujte, usnadní to organizaci a budete mít jistotu svého místa. ->

Ranní jóga

Lekce jemné probouzející a povzbuzující jógy, která nás připraví na tempo pracovního dne. Pozdrav slunci v rytmu našeho dechu, dynamické povzbuzující pozice i jemné uvolňující, jejichž kombinace nás příjemně naladí a pomůže proplout starostmi všedního dne. (lektorka Tereza)

50 minut

Út 6:30 – 7:20

Čt 8:00 – 8:50

Vinyasa jóga

Lekce jógy, kde jednotlivé pozice prolínají tzv. „vinjásové přechody“, které spojují jednotlivé sekvence do ucelené sestavy působící na celé tělo. Střídají se pozice v pomalejším i rychlejším sledu avšak vždy v rytmu vašeho dechu, někde se zdržíme déle, něčím jen proplujeme. S ponořením se do průběhu pohybu se bez spěchu vytváří prostor a lehkost. Snažíme se o dosažení meditace v pohybu – stavu flow. Pozice a celá lekce je postavena tak, aby cílila na konkrétní záměr, který pro danou lekci stanovím – vycházím přitom z tantra hatha jógy a ajurvédy. (lektorka Tereza)

75 minut

Út 17:00 – 18:15 Mírně pokročilí – zacvičí si i pohybově zdatnější začátečník (lektorka Tereza)

Hatha flow jóga/Jemná jóga

Lekce jemné jógy vychází z principů tantra hatha jógy. Za pomocí tělesných pozic (ásan), vedení dechu a koncentračních technik působíme na nervový, hormonální a pránický (energetický) systém. I zde využívám umění ajurvédy. Na tělesné úrovni lekce hatha jóga  zlepšuje funkci a pružnost páteře, svalů a kloubů, vyrovnává svalové disbalance. Za pomocí pomalých přechodů a pozic tvoří sekvenci v rytmu dechu (flow). Trpělivost je to, co mimo jiné hatha jóga přináší, když pronikneme do jejích tajů. Trpělivost k sobě samému, ke svému výkonu, k pulsování myšlenek ve své mysli. (lektorka Tereza)

75 minut

Čt 18:45 – 20:00 Začátečníci i pokročili, vhodné pro každého, kdo se chce protáhnout nebo zpomalit

Power jóga

Lekce jógy vhodná pro začínající jogíny i aktivní sportovce, a přestože je v rychlejším tempu, oddáme se na začátku praxe svému tělu, dechu i mysli a na konci uvolníme každou buňku těla, jako je tomu zvykem u klasické jógové lekce. Po ásánové části a relaxaci, které tělo a mysl připraví, přichází čas kriya jógy – pránájámy a meditace.

Rozdíl mezi touto lekcí a ostatními v rozvrhu jsou cviky zaměřené na sílu těla, izolované procvičení svalů břicha, zad a středu děla. Využíváme více prvků z pilates, body balance nebo jen váhy vlastního těla a principů zdravého a intuitivního pohybu. Nesrovnávejte se s ostatními, objevujte své vlastní hranice a s respektem a úctou k sami sobě se je pokoušejte posouvat. (lektorka Tereza)

75 minut

Po 17:00 – 18:15

Gravid jóga – jóga pro těhotné

Lekce jógy pro těhotné je vhodná pro všechny těhulky od prvního dne těhotenství až do porodu, každého věku i kondice. Důležité je, aby žena znala dobře svůj zdravotní stav a nevystavovala se nikdy rizikům, přestože je jóga pro těhotné nepředstavuje. Nezapomínejme, že cvičíme jógu a první zásadou jógy je spojit své tělo se svou myslí. Proto nebudeme nikdy své tělo přetěžovat a unavovat. Budeme ho uvolňovat, protahovat a svou mysl zjasňovat, abychom se po cvičení cítily lépe.

Lekce pomáhá udržovat si fyzickou kondici – může  nás zbavit přebytečného tuku v těle, pomáhá zmírnění zjizvení, křečových žil, hemeroidů, problémů s močovými cestami. Má vliv na psychiku těhotných – dodává sebevědomí a vnitřní sílu, pomáhá s depresemi. Po porodu se pak snadněji vracíte k původnímu stavu a mnohdy je i kondice a psychika ženy lepší, než před začátkem těhotenství. Na lekci se soustředíme na uvolnění oblasti kyčlí, často bolavou oblast beder a správné postavení pánve. Součástí je také relaxační dech, který pak lze využít v první i dalších dobách porodních. Lekce jsou vhodné také pro ženy po porodu, které se chtějí postupně vrátit ke své vlastní praxi. (lektorka Jana)

60 minut

Momentálně lekci gravid jógy v rozvrhu nemáme, ale klidně můžete přijít na klasickou lekci. Ideální jsou ranní termíny: út 6:30, čt 8:00 – tempo lekce je mírné a lektorka má prostor upravovat instrukce individuálně. Z večerních lekcí pak můžete vyzkoušet úterní lekci vinysa jógy 17:00 nebo čtvrteční hatha jógu v 18:45 (v těchto dvou případech je ideální, pokud má vaše tělo s jógou již nějaké zkušenosti případně jste byla pohybově aktivní i před těhotenstvím).

Jógalates – Pilates&Yoga

Pilates, nebo též metoda pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Dalším cílem je prokrvení zatuhlých míst, soustředění se na přesný pohyb, provádění cviků v krajnosti osobních možností vede k uvolnění napětí, stresu nebo pocitů, uložených v těle. Tím má tělo možnost být více propojené a lépe umí uchovávat svoji energii. Pilates&Yoga je sice posilovací, ale zároveň velmi vitalizující a osvěžující cvičení – v kombinaci s prvky jógy se lekce nese ve flow a vy tak můžete docílit duševního i psychického odpočinku. 

Lekci vede Veronika Jičíčková – certifikovaná lektorka cvičení pomalých forem.

60 minut

Čt 17:30 – 18:30


Každý klient je plně zodpovědný za svůj zdravotní stav. Provozovatel nenese žádnou zodpovědnost za zdravotní stav klientů.